pentru a afla cel mai bun antrenament pentru corpul tau trebuie sa citesti mult si sa faci experimente pe tine, dupa aflarea tipului somatic ( ectomorf mezomor, endomorf ) trebuie aflata metoda cea mai buna de antrenament
eu de la inceput si acum folosesc in antrenamentul meu princpii Weider de antrenament care le consider baza in dezoltarea masei mulculare si in pregatirea pentru concurs
principiile weider de antrenament sant : pentru incepatori , pentru nivel mediu , si pentru nivel avansati
studiatiile si aplicatiile sant foarte bune si eficiente
, dupa aflarea tipului somatic ( ectomorf mezomor, endomorf ) trebuie aflata metoda cea mai buna de antrenament 
